반응형 생활정보14 당근을 먹으면 정말로 시력이 좋아질까? 좋은 눈건강을 유지하는 비법! 당근을 먹으면 정말로 시력이 좋아질까? 당근은 오랫동안 시력 향상과 연관되어 언급되고 있는대요. "당근을 먹으면 시력이 좋아진다."는 말의 기원은 과거 세계 2차 세계대전으로 거슬러 올라갑니다. 영국 정부는 조종사들이 당근을 많이 먹고 사랑했기 때문에 특별히 좋은 시력을 가지게 된 것처럼 소문을 퍼뜨렸습니다. 당근이 영양가 있는 음식이라는 것은 사실이지만 당근이 시력을 상당히 좋아지게 할 수 있다는 생각은 사실이 아닙니다. 당근은 좋은 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 A의 좋은 공급원인대요. 비타민 A는 각막을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며 야간 시력에 필요한 '로돕신'이라는 색소 생성에도 도움을 주는 역할을 합니다. 하지만, 많은 양의 비타민 A를 섭취하는 것은 실제로 여러분의 눈과 .. 2023. 2. 2. 하루 8잔의 물이 건강을 좌우한다? 근거와 이유, 1일 권장 섭취량, 충분한 물을 마시는지 쉽게 확인하는 방법, 탈수현상 여러분은 지금까지 하루에 8잔의 물을 마시라는 조언을 한번 정도는 들어봤을 것입니다. 그런데 이 말의 근거는 어디에서 나왔을까요? 그리고 매일 이렇게 많은 물을 마시는 것이 정말 건강을 유지하거나 증진시키는데 꼭 필요할까요? 이번 포스팅에서는 "하루 8잔의 물을 마시면 건강해진다"는 속설을 검증하고 여러분이 정말로 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 하루에 물 8잔을 추천하는 것은 무엇인가요? 하루에 8잔의 물을 마시라고 권장하는 것은 사람이 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지를 표현하기 위해사용되는 인용구인대요. 최소한 하루 8잔의 물을 마셔야 수분을 유지하고 건강을 유지하기 위해 필요하다고 흔히들 말합니다. 근거와 이유 한마디로 하루 8잔의 물을 마시라는 근거와 권장량.. 2023. 2. 2. 몸에 좋은 줄 알고 먹었는데 알고보니 '발암물질'! 여러분은 발암물질에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 담배연기, 달리는 자동차에서 뿜어져 나오는 매연, 신축건물에서 나는 냄새 등으로 알고 계실 텐데요. 우리가 먹고 있는 음식 속에도 발암물질이 있는 경우가 있습니다. 그뿐만이 아니라 몸에 좋은 줄 알고 먹었는데 오히려 발암물질이 있는 음식이 있다는대요. 어떤 음식에 발암물질이 있는 알아보겠습니다. 발암물질이란? 발암물질이란 암 발생에 직접적으로 원인이 되는 물질이나 세균, 바이러스를 뜻합니다. 주로 인체 내에서 유전체나 세포대사에 손상을 주거나 다른 반응을 통하여 암세포 발생을 유발합니다. 우리는 보통 암을 유발하는 환경호르몬, 담배, 매연 등 유해물질에만 있다고 알고 있는대요. 몸에 좋은 음식인 줄 알았는데 알고 보니 "발암물질"이 포함된 의외의 음식들도.. 2023. 1. 30. HDL, LDL콜레스테롤은? 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식, 생활습관 보기만 해도 맛있는 음식, 냄새만 맡아도 식욕을 자극하는 음식은 대부분 육류를 튀긴 거나 구운 음식이 대부분인대요. 최근에는 중장년층뿐만 아니라 기름진 음식을 선호하는 젊은 세대에서도 이상지질혈증이 점차 증가하는 추세입니다. 이번 포스팅에서는 건강에 적신호를 울리는 좋은 콜레스테롤이라고 알고 있는 HDL콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)이 무엇인지 살펴보고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 음식과 생활습관에 대해서 알아보겠습니다. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤은? 대다수의 사람들은 '콜레스테롤'이라고 하면 무조건적으로 나쁜 것으로 알고 있습니다. 그러나 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질 중 하나 이입니다. 콜레스테롤은 인지질과 함께 세포막을 구성하는 주요 성분입니다. 신경조직이나 뇌 구성에.. 2023. 1. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
